Emziren Anne Ne Yemeli, Neden Kaçınmalı? İçin Karşılaştırma Notları

Bebeğinizi emziriyorsunuz ve herkes bir yasak listesi veriyor: "Brokoli yeme, baklagil yeme, bebek gaz yapar!" Gerçek bu kadar katı değil.

Özel bir diyet gerekir mi?

Çoğu anne için özel bir diyet gerekmez. Çeşitli, dengeli ve yeterli beslenmek yeterli olabilir. Enerji ve sıvı ihtiyacı artar; bu yüzden aşırı kısıtlayıcı diyetlerden kaçınmak gerekir. Bol su içmek önemli.

Bebekte gaz yapıyor mu?

Annenin yediği besinlerin gazı doğrudan süte geçmez. Ancak bazı bebeklerde belirli besinlere karşı hassasiyet görülebilir. Bebeğiniz bir yiyeceği yedikten sonra belirgin rahatsızlık yaşıyorsa, doktorunuza danışarak o besini bir süre çıkarıp gözlemleyebilirsiniz.

Kafein ve diğer maddeler

Kafein küçük miktarlarda genelde kabul edilir ama bebeği etkileyebilir; ölçülü olun. Alkol önerilmez. İlaç ve bitki çaylarını kullanmadan önce hekim ya da eczacıya sorun.

Kilo vermek için ne zaman başlanmalı?

Doğum sonrası ilk aylarda sert diyetlerden uzak durun. Yavaş ve doktor onaylı bir ilerleme daha uygun. Süt miktarı etkilenmemeli.

Detaylı plan için emzirme dönemi beslenmesi konusunda uzmandan destek alabilirsiniz.

Kendinizi beslemek, bebeğinizi beslemenin bir parçası.